Spiegel

Meditatie: Kijk eens in de spiegel

 Sluit je ogen en zet je voeten stevig op de grond

Ga met je aandacht naar je ademhaling

Voel hoe je lichaam beweegt met iedere in- en uitademing

Visualiseer dat je met iedere uitademing

alles loslaat wat je niet meer nodig hebt

Je ontspant steeds dieper en dieper

Ga in gedachten voor een grote spiegel staan

Bekijk jezelf van top tot teen

Zie je iets of voel je iets wat je afwijst van jezelf?

Voel jij je schuldig over datgene wat je afwijst?

Kun je de pijn voelen van deze afwijzing?

Stel je voor hoe jij jezelf voelt als je jezelf helemaal aanvaardt?

Hoe voelt het om tevreden met jezelf te zijn?

Wie zou je dan zijn als persoon?

Hoe zou jij je dan gedragen naar jezelf?

En hoe zou jij je dan gedragen naar andere mensen?

Voel na wat de verandering in je is.

Kom nu in je eigen tempo terug.