Meditatie weten wie je bent
Sluit je ogen en zet je voeten stevig op de grond
Ga met je aandacht naar je ademhaling
Voel hoe je lichaam beweegt met iedere in- en uitademing
Blaas met iedere uitademing alle spanning van je af
Met ieder uitademing ontspan je dieper en dieper
Ik nodig je uit je innerlijke kind te visualiseren
Observeer dit innerlijke kind als een liefdevolle buitenstaander
Zonder te oordelen of zonder het af te wijzen
Het kind dat geen contact met de werkelijkheid heeft
Besef dat het kind in beelden en afgescheidenheid vast zit
Besef dat het kind erg op zichzelf gericht is
Het voelt zich afwisselend belangrijker of minderwaardiger dan anderen
Het wil alleen krijgen en wil niets geven
Nodig nu je ware zelf uit
Vraag hulp aan dit goddelijke deel in jezelf
Hulp om je innerlijke kind te begrijpen
Maak met behulp van het ware zelf
contact met die intense haat van jouw innerlijke kind
Je hebt nu de kracht om in die haat te zijn
Ga er als het ware doorheen
Vraag het ware zelf hoe je dit innerlijke kind kunt opvoeden
Welke adviezen heeft het ware zelf voor jou
Kijk, luister en voel wat er gebeurt
Bedank je ware zelf voor alle informatie die je mocht ontvangen
En kom nu in je eigen tempo terug
