Meditatie zachte kracht
Ga ontspannen zitten met een rechte rug en met je voeten stevig op de vloer.
Richt je aandacht op je ademhaling en met iedere uitademing laat je spanning los.
Je voelt dat je steeds dieper en dieper ontspant.
Maak contact met je innerlijke bron van wijsheid en liefde die de waarheid kent.
Neem jezelf bij de hand en geef jezelf alle liefde.
Voel hoe jouw liefde jou zachter maakt.
Die zachtheid is tegelijkertijd een kracht.
Een zachte kracht van mildheid en mededogen naar jezelf.
Gebruik die zachte kracht om de pijn van onvervulde behoeften uit je kindertijd te omhelzen.
Omhels die bevroren pijn van niet gezien zijn, niet geliefde zijn, niet welkom zijn.
Omhels jouw pijn, houd van jouw pijn en verwarm die pijn tot ze vloeibaar wordt.
Laat nu de pijn die jou is aangedaan versmelten met de pijn die je hebt aangedaan.
Nu wordt de pijn van jouw schuld en de pijn die je is aangedaan één en dezelfde pijn.
Dan kun je jezelf vergeven zoals je anderen hun schuld vergeeft.
Dan zul je vrij zijn om los te laten en je ware zelf toe te laten.
Herhaal deze oefening iedere dag tot de pijn in de zachte kracht van liefde is getransformeerd.
Wanneer de pijn in de liefde is getransformeerd, dan ervaar je diepe ontspanning en veiligheid.
Voel na wat de verandering in je is.
Kom nu in je eigen tempo terug.
Bijbehorende Aquarius workshop: Echte behoeften en schijnbehoeften
